8月から新たに開講するレッスンのお知らせです！
🐬 ジャズダンスクラス 🐬
日時：毎週月曜日 18:30~19:30
料金：￥2,000 / 1回
対象：小学3年生～
予約締切：前日（日曜日）
担当教師：天野
【レッスン内容】
ジャズダンスは「身体を引き上げること」や「身体の軸」を意識したバレエの優美な上品さと、
自由でリズミカルなヒップホップとの中間のようなイメージで、身体全体を使った表現豊かなダンスです。
モダンバレエと同じく「形にとらわれず自由に表現出来る」ため、
音楽やテーマに沿って感じるままに踊ることも、ジャズダンスの楽しみであり魅力のひとつです。
毎回のレッスンではストレッチ・筋力トレーニングから、
アイソレーション（身体を部分的に動かすテクニック）・ターン・リズムなど
基礎を一から丁寧にお教えします 🌟
また、音楽に合わせて動くコンビネーションも組み込んでいきますので、
ジャズダンス未経験の方も一緒に楽しみましょう ✨
🌿 ピラティスクラス 🌿
日時：毎週水曜日 11:00~12:00
料金：￥2,000 / 1回
対象：中学生～
予約締切：前日（火曜日）
担当教師：天野
【レッスン内容】
ピラティスとは…？ 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」
と言われているほど、効果的に体に働きかけることができるエクササイズです。
呼吸や精神面のコントロールを重視するヨガはポーズをとって静止しますが、ピラティスでは常に動き続けます。
ピラティスの根源は「リハビリ」です。体の外側にあるアウターマッスルではなく、
主に「体幹」と呼ばれるインナーマッスルを鍛えて「バランスのとれた身体」を目指します。
加えて、背骨や関節の可動性を高めることで、日常の何気ない動作も楽な身体に ＊
また、安定した身体の軸（コア）をつくることで、
身体のコントロール感覚 ＝ ダンス・バレエ・スポーツなどのパフォーマンスも向上します！
年齢に関わらず、体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズですので、
どなたでも安心して始めることができます。
体の癖をなおし、姿勢とボディラインを整え、動きやすく素敵な身体をつくりましょう ＊
～ピラティスの主な効果～
関節の可動域を高める
柔軟性・筋力バランスの向上
身体感覚・意識の向上
姿勢・骨盤の歪み・肩こり・腰痛・疲労改善
心身の緊張をほぐす (リラクゼーション・ヒーリング)
怪我予防・リハビリ
🙇♀️ 共通のお願い 🙇♀️
・料金は1回ごとのお支払いとなります、おつりのないようにご用意ください。
（通常のお月謝とは別料金になります）
・参加ご希望の方は【それぞれ前日までに】
スタジオに所属されている方は公式LINEまで
ご新規（外部）の方はメール shihono.mbs@gmail.com までご連絡下さい。
スタジオからの返信があり次第、予約完了となります。
（完全予約制・振替レッスンはご利用できません）
上記よくお読みいただき、ぜひご参加ください！
また、新型感染症の対策としてマスク・消毒・換気・人数制限等
出来ることは最大限尽くしつつ実施する予定でおりますが、
今後の感染状況・政府からの要請により急遽変更・中止となる場合もございます。
ご理解・ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
ご質問等ございましたら、いつでもご連絡ください ＊
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